Une psychothérapie centrée sur les émotions, les motivations et les relations.
Chaque personne est différente. Pourtant, la souffrance psychologique repose souvent sur quelques mécanismes que l’on peut comprendre. Mon travail consiste à vous aider à les identifier, à développer de nouvelles compétences et à retrouver davantage de liberté dans votre manière de vivre, de ressentir et d’entrer en relation.
La souffrance psychologique ne vient pas seulement de pensées négatives, d’émotions trop fortes ou de comportements inadaptés. Elle apparaît souvent lorsque notre manière de fonctionner devient rigide : nous évitons, nous contrôlons, nous nous protégeons, mais ces stratégies finissent parfois par réduire notre liberté.
Mon approche consiste à comprendre comment vos émotions, vos motivations, vos pensées, vos comportements et vos relations s’organisent ensemble. L’objectif n’est pas de supprimer ce que vous ressentez, mais de retrouver une capacité d’action plus souple, plus libre et plus satisfaisante.
Comprendre ce qui entretient la souffrance
Avant de chercher à changer, il faut comprendre.
Pourquoi l’anxiété revient-elle ?
Pourquoi l’épuisement s’installe-t-il ?
Pourquoi certaines relations se répètent-elles ?
Pourquoi le désir disparaît-il ?
Pourquoi une émotion prend-elle autant de place ?
La thérapie permet d’identifier les cercles qui entretiennent le problème : évitement, contrôle, peur, honte, perte d’élan, conflits relationnels ou difficultés à s’engager dans ce qui compte.
Retrouver l’accès à ses motivations
Nous ne cherchons pas seulement à aller moins mal.
Nous cherchons aussi à retrouver une vie plus vivante.
Sécurité, lien, désir, exploration, accomplissement, ressources : ces grandes motivations orientent notre existence. Lorsqu’elles sont bloquées, désorganisées ou mises en conflit, la souffrance augmente.
Le travail thérapeutique aide à retrouver une direction : ce que vous voulez protéger, construire, ressentir, aimer, comprendre ou transformer.
Développer de nouvelles manières de répondre
Changer ne signifie pas devenir quelqu’un d’autre.
Cela signifie apprendre à répondre autrement.
Face à une émotion difficile, une pensée intrusive, une tension de couple ou une difficulté sexuelle, nous travaillons à créer de nouvelles expériences. Progressivement, le cerveau apprend qu’il existe d’autres chemins que l’évitement, la lutte ou le blocage.
C’est ainsi que la souplesse revient.
Une approche intégrative et scientifique
Ma pratique s’appuie sur les thérapies cognitives et comportementales, la régulation émotionnelle, la pleine conscience, la sexologie clinique et la thérapie de couple.
Elle est également nourrie par mon travail de recherche sur les émotions, les motivations et les systèmes psychologiques. Cette réflexion me permet d’adapter la thérapie à la logique propre de chaque personne, plutôt que d’appliquer un protocole uniforme.
